Wir haben zu einigen Kraftbereichen ein Beispiel gemacht:
- Schnellkraft: Sprungkraft - Jump-and-Reach-Test
- Maximalkraft: Beinpresse (entweder dynamisch oder isometrisch)
- Kraftausdauer: Wandsitz
Krafttests können ja entweder mit einem unüberwindbaren Widerstand sein (isometrisch) oder gegen eienen gerade so überwindbaren Widerstand (dynamisch)
Viel Erfolg!
- Schnellkraft: Sprungkraft - Jump-and-Reach-Test
- Maximalkraft: Beinpresse (entweder dynamisch oder isometrisch)
- Kraftausdauer: Wandsitz
Krafttests können ja entweder mit einem unüberwindbaren Widerstand sein (isometrisch) oder gegen eienen gerade so überwindbaren Widerstand (dynamisch)
Viel Erfolg!