vielleicht hilft das bisschen, bin mir da aber nicht sicher

wirkung von regelmäßigem Ausdauertraining:

-Absinken des Ruhe- bzw Belastungspulses (->Gesundheit/all. körperliche Leistungsfähigkeit)
-schnellere Erholung (-> all. körperliche Leistungsfähigkeit)
-Abbau von Fett (Ansporn für viele) (->Gesundheit/Schönheitsideal)
-Vergrößerung des Herzmuskels, d.h. es kann mehr Blut auf einmal gepumpt
werden und die Durchblutung im ganzen Organismus funktioniert besser, ist also für die gesamte Gesundheit gut (->Gesundheit)

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Wirkung von regelmäßigem Krafttraining:

Viele Menschen gehen mehrmals in der Woche ins Fitnessstudio, um ihre Muskeln
zu verbessern bzw. ihren Körper schöner bzw. ästhetischer Aussehen zu lassen. (->Modetrend/Schönheitsideal)

was noch? :

-Kraftzunahme im Muskel
-langsamer Abbau
-verstärkt die komplette Rückenmuskulatur -> vermeidet Haltungsschäden (Ausgleich von Fehlbelastungen)
-schneller wieder fit, bessere Regeneration (->muskuläre Dysbalancen und Folgeschäden)


Ist zwar bisschen mager noch, aber besser als gar nichts